Psicoterapia online
Una alterativa eficaz
¿Qué es eso de la terapia online? ¿Los psicólogos online la utilizan? ¿Es eficaz la psicoterapia por internet? ¿Qué ventajas tiene? ¿A quién va dirigida? Disponer de un psicoterapeuta de forma presencial y online tiene sus ventajas, te puede sorprender si todavía no la has probado.
En estos momentos es mejor quedarse en casa, para luchar contra el COVID-19 durante estos días hasta nuevo aviso realizaremos la terapia exclusivamente de forma online. Por ti, por los nuestros, por todos somos responsables. La mayoría de mis pacientes han seguido recibiendo asistencia gracias a la videoconferencia mediante Skype, FaceTime u otros medios.
El confinamiento repercute en nuestro estado de ánimo, ha agravado problemas que hasta entonces estaban escondidos o se creía superados. Dada la situación que vivimos están saliendo a la luz manifestaciones emocionales como: la hipocondría, fobias, obsesiones, insomnio, depresión, miedo a la muerte, irritabilidad, entre otros.
Muchas personas necesitarán procesar el duelo de sus seres queridos fallecidos de los que no han podido ni siquiera despedirse ni acompañarlos en el último momento de su vida. Eso puede llegar a ser muy traumático, asociado a un sentimiento profundo de culpa irracional.
Las sesiones online pueden ser una alternativa muy eficaz para trabajarlos y evitar que se queden enquistados. Los sentimientos no expresados puede derivar en un aumento de la presión arterial y hacer que nuestro sistema inmune sea más débil, creando resistencia a las infecciones.
A quién va dirigida
La terapia online la puede realizar todo aquel que desea solicitar consulta de un psicoterapeuta que le ayude en su crecimiento emocional. Principalmente aquellas que tienen alguna de las siguientes necesidades:
- Posibilidad de combinar sesiones presenciales y online
- Un especialista que atiende tu problema pero no se encuentra próximo en tu localidad
- Prefieres la comodidad de tu casa donde te sientes segura
- Evitar coger el coche con la pérdida de tiempo de los desplazamientos
- Ahorrar de tiempo buscando aparcamiento
- La distancia física es un impedimento
- Viajas por trabajo y te resulta difícil seguir una regularidad en las sesiones
- Madres y padres que tienen hijos y no pueden dejarlos al cuidado de alguien
- Madres con bebé de meses que necesitan estar por su cuidado
¿Es eficaz la terapia online?
La terapia por videoconferencia permite que las emociones fluyan y se expresen como en una sesión presencial. El vínculo entre el paciente y analista, sorprendentemente, se crea igual. La pantalla permite comunicar no solo con la voz la emociones sino con el lenguaje no verbal a través de sus expresiones faciales, el movimiento de su cuerpo y gestos.
La persona consigue emocionarse y transmitir lo que siente. Desbloquear miedos y sentirse más segura.
Alguna prefiere incluso hacerlo como si estuviera en el diván de la consulta tumbada, poner la tablet o el móvil de costado, acomodándose en su cama o el sofá del salón cuando están a solas. Escuchar mi voz únicamente, sin ver mi rostro. La vergüenza se diluye más fácilmente creándose un clima especial, más íntimo.
El sonido de la voz puede transmitir más intensidad a las palabras, concentrando la atención en la carga emocional unida al mensaje. La voz cobra otra melodía, vibra distinta. Puede calmar y regular emocionalmente la angustia o ansiedad como si estuviera en una sesión presencial.
Algunos de mis pacientes me dicen que es como si estuvieran en mi diván.
Ciertas limitaciones compensan sus ventajas
Lo importante no es tanto el medio utilizado, presencial u online, sino la relación terapéutica que se establece entre ambos. La herramienta principal es la capacidad del terapeuta para empatizar.
Se dan ciertas limitaciones compensadas; el calor de la temperatura corporal cuando se siente ira o el frío de su cuerpo al contactar con el miedo es apenas perceptible a través de la pantalla. Cosa que no ocurre en la cercanía física.
El terapeuta al sentir las sensaciones corporales del paciente reflejadas en el propio, puede regular sus emociones. En la distancia esto resulta algo más difícil pero también se dar, es cuestión de afianzar el vínculo.
Es algo que he podido comprobar tras diversas experiencia reiteradas.
Lo cierto es, que cuando el paciente durante la sesión online se siente muy vulnerable no se le puede aportar contención física: sostener su mano o acariciar su frente o mejilla, e incluso un abrazo que le reconforte tras finalizar una sesión muy dura. Eso se hecha de menos a veces… no vamos a engañarnos. La ventaja es que le puede ayudar a darse cuenta de su necesidad de recibir caricias.
El olor corporal también es importante, es un código de comunicación no verbal que participa en la transferencia emocional. El olfato está conectado con la intuición. A pesar de ello, os puedo asegurar que la intuición va a fluir durante el proceso.
Solicita información o presupuesto
Si deseas realizar una consulta online puedes ponerte en contacto conmigo llamando al 933 76 42 91 o rellenando el formulario de contacto solicitando información o presupuesto. Te explicaré la forma de proceder y el medio de videoconferencia utilizado, es muy sencillo.